wczesniej teraz

by spompować. Że bica jeżeli chce mieć się dużego to trzeba izolować itp. Ten trening jest co 2gi dzien, w takim bądź razie doradził mi tylko raz w tygodniu dodawać to uginanie bo ponoć biceps jest małą grupą mięśni i łatwo go przetrenować. Wcześniej się sporo podciągałem podchwytem, ale bic mi generalnie w ogóle nie ruszył od roku, a 37 to [...]

[...] napisal ze na mnie glosowal bo o to prosilem! Ha! Nawet nie znam tego Pana - dostal bana...Jestem pewny ze to czesc tego calego przedstawienia, ktore zaczelo sie wiele wczesniej a swoj kulminacyjny moment mialo wlasnie teraz. Jesli mam byc usuniety w dalszych miesiacach prosze mnie poinformowac jak najszybciej, mam troche roboty w zwiazku z [...]

WYWIAD! Najlepsza polska zawodniczka tajskiego boksu i K-1 w kategorii do 57 kg Joanna Jędrzejczyk, w krótkim czasie toczy dwa pojedynki o ważne tytuły. Pierwszą walkę w Krakowie o pas najbardziej prestiżowej federacji WMC ma już za sobą. Joanna wygrała walkę z Anną Zuchelli z Anglii. Teraz w sobotę czeka ją kolejna o Mistrzyni Europy federacji [...]

A wiec wam powiem ze pojade teraz tak jak mi pisał chyba krzychu wczesniej... ten trening dzie tam wyzej był umieszczony hantle stojac 3x15 sztanga stojac 3x15 hantle siedzac 3x15 to z podpora pleców maly ciezar a dokładnie z napinką na koncu 1-2 sek 90% wyprostu reki + modl. hantel 3x15 i jakiiś nachwyt 3x15 Wczorej tak machałem...dziś juz rano [...]

Jakich 2500? Treaz jestem na 1800 pisalem wczesniej i jestem na TKD ladowania weglami mam przed treningami silowymi ok 20g przed i 20g po A wspomagam sie kilkoma mocnymi kawami i przez ostatnie 10 dni byla efka A teraz osiagnalem w miare rezultaty i wracam na mase zeby zyskac troche przed wakacjami i pozniej rzezba do 10%

wczesniej sie tym nie przejmowalem a teraz jak tu kiedys wystawilem fote to pisali ale smieszna klatka itp. wiec moim zdaniem wstyd troche ale jak tak mowisz to robie forme na debiuty heeh tylko nie podam w ktorym roku

[...] Co do diety to wlasnie dorzucam kcal po redukcji. Obecnie spozywam ok 270 kcal i z kazdym tyg dodaje wegli, bo bardzo ich brakuje po redukcji. Co do treningu to nie bylo wielkich zmian. Caly czas ciezko i silowo, plus schodze troche z cardio teraz wczesniej doszedlem do 4x 60 min, obecnie 'x60 min. Reszte dopisze jutro, bo musze wczesnie wstac;)

Herman, czy Ty w ogóle czytałeś posty wcześniej? Nie chcę Cię pouczać czy coś, ale gościu wyraźnie napisał, że dopadła go stagnacja mimo dopiętych wszystkich czynników takich jak trening, dieta itp. i szuka przyczyny tego zjawiska. Myślał, że to przez jego zdrowie, ale zrobił badania i wszystko jest ok. Więc teraz czas szukać kolejnej przyczyny, [...]

Wlasnie, ze napisalem o tym juz wczesniej (str 2), tylko do ciebie jakos teraz to dotarlo, bo po mojej wypowiedzi ty zaczalesq klotnie.

Dużo by tu opisywać.. obecnie:jest tak jak opisywałam w tym temacie: http://www.sfd.pl/Moje_w%C4%85tpliwo%C5%9Bci_na_temat_treningu...-t765391.html w moim pierwszym i drugim poście, czyli: Obecnie split "góra":pon,czw, "dół":nd,śr Pon, Czw(góra): Na rogrzewkę kilka serii zwykłych pompek, oraz seria podciagania na drążku tak na [...]

witaj, ale jakie masz pytanie?:) pewnie zlapalo cie po prostu przeziebienie. Organizm ktory wczesniej bimbal, nie trenowal, opierniczales sie teraz pod wplywem mocnego wysilku po prostu byl nieco oslabiony i szybciej zlapales infekcje. Oczywiscie powrot do aktywnosci powinien byc stopniowy, zapalnowany bys dal sobie nieco czasu aby ponpownie [...]

jasne ze tłuszczowa, miesnie w 2 m-ce to tylko sterydy chyba. przez te dwa miesiące robiłem trening, także nie mam oponki na brzuchu, masa się rozeszła, czuje, że dzinsy casniejsze w nogawce, grubsze rece w bicepsie itd. wczesniej cwiczyłem duzo ale nie miałem masy (190 cm - 78 kg wagi) teraz 88 kg.

ważyłem 60 kg jak zaczynałem, a z człowiekiem który startował w zawodach trenowałem przez około miesiąc. 3 lata trenuję ale powaznie od okolo roku, wczesniej nie miałem za duzego pojecia. Teraz z treningiem jest dobrze, gorzej z dietą.

Ależ to czysta prawda, wcześniej jadałem niechętnie ryby, a jak jadłem to przeważnie tylko w piątki. Teraz ryby traktuje całkiem inaczej. ; ) Dzisiaj np. zjadłem takie pysznego tuńczyka.

im wcześniej zaczynasz tym lepiej, jak sobie pomyślę, że teraz miałbym zacząć to chyba bym nie miał na to sił ani ochoty sam widze w liceum gości, którzy zaczynają dopiero chodzić na siłkę, wyglądają dokładnie tak samo jak ja, kiedy zaczynałem mając 13-14lat i siła też podobna, do wyciskania na klatkę na ławce głową w górę, do sztangi olimpijskiej [...]

[...] co 8 tyg, cos takiego, tak mi powiedziano." sluchaj dalej,to ciagle bedziesz w tym samym miejscu,co teraz. przeczytaj jeszcze raz,uwaznie wszystko to,co wkleilem wczesniej. jesli trening dziala,czyli jest progresywny,czyli idziesz silowo do przodu....ale masa kiepsko,TO ZA MALO JESZ! "Do tego biegam po okolo 10km, 2x w [...]

Po każdym cyklu testosteronem hcg jest konieczne nawet w trakcie cyklu, testosteronem. Ale mnie chodzi teraz po Winstrolu czy w ogóle warto ten odblok robić, jak w planie jest w przyszłym tygodniu wejść na cykl na teściu (wcześniej teścia nie było)

wbiłem wcześniej dwie paczki takiej samej i przytyłem jakies 5-6 kg a teraz wbijałem znowu i cos taki nie brała dlatego pytam

[...] czesto wystepuje, potliwosc 15 minut gdzies po strzale poce sie jak swinia, na treningu pompy az takiej nie ma, to dopiero tydzien i 3 strzal po 50 e2d wiec chyba jeszcze za wczesniej na efekt dzialania; ) . sory ze zdj wziolem z innego tematu ale nie mialem czym zrobic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a6800029e13456e866c4d6dc271aa4c.JPG A i teraz [...]

[...] za worek robi ci sparing partner a potem sie zamieniacie i dzieki temu jestesmy takie twardziele hehehehe zapisy beda we wrzesniu pewnie jakby ktos chcial jesli niemiales wczesniej kontaktu z kb to zdecydowanie lepsze bedzie dla ciebie IXlo no ale na razie to mamy treningi z tymi karatekami ehhhh ciezka sprawa w***** ludzi na salce mniejszej [...]